Jumaat, 19 Januari 2018

#08 : Detoks Dengan Makanan Semulajadi

Salam kesihatan buat pembaca K2S.

Dalam kehidupan yang kian sibuk mencari sumber pendapatan, aktiviti harian, dan sebagainya kadang-kadang membuatkan kita leka dengan jenis pemakanan kita.Memakan apa sahaja yang tercapai di tangan boleh mengakibatkan toksin dalam badan terkumpul. Detoks dengan makanan semulajadi adalah penting agar badan kita tidak menyimpan toksin yang boleh menjejaskan kesihatan dan melemahkan kita. Di dalam artikel kali ini, saya ingin berkongsikan beberapa jenis makanan semulajadi yang boleh membantu badan kita sihat dan bersih terutamanya usus. Walaupun sibuk seperti apapun kita dalam pekerjaan dan rutin harian, kita mesti pastikan makanan yang kita ambil adalah jenis makanan yang sihat agar pekerjaan dan aktiviti harian kita tidak terganggu apabila kesihatan kita terjejas akibat dari kesilapan dalam pengambilan makanan. Detoks tidak semestinya membeli produk yang mahal. Detoks dengan makanan semulajadi juga boleh membantu.


Makanan yang berfungsi sebagai detoks mesti diambil setiap hari dalam kehidupan kita. Di bawah merupakan beberapa senarai makanan yang boleh dijadikan sebagai detoks.

1. Epal

Epal merupakan makanan serat yang boleh membantu proses detoksifikasi dalam tubuh badan kita seperti logam dan makanan yang sudah lama terkumpul di dalam badan bertahun-tahun.

Epal adalah sejenis buah yang tidak mengandungi lemak, sodium atau kolestrol. Sebab itulah Epal sangat baik dalam memberikan sumber serat. Buah epal sangat bagus diambil sehari sebiji.

Baca manfaat epal yang mengagumkan!

2. Avokado

Avokado mengandungi glutathione, yang boleh membantu dalam detoksifikasi organ hati dari bahan kimia sintetik dan boleh membuang racun badan yang tidak diingini (toksin).

Avokado juga boleh dihidangkan dalam bentuk pelbagai, ada yang suka meletakkan avokado sebagai inti pada roti.

3. Brokoli

Sayur brokoli merupakan sayur kegemaran ramai. Mudah didapati di pasaraya juga. Malah, sayur ini sangat mudah di masak. Brokoli boleh meningkatkan glutathione di mana ia membantu mengubah toksin dalam badan menjadi satu bentuk yang mudah dihapuskan.

4. Pucuk Brussels

Sama seperti brokoli. Pucuk Brussels merupakan sayur yang menjadi kegemaran ramai. Pucuk Brussels membantu mengeluarkan toksin dari darah dan telah terbukti sebagai pejuang kanser yang hebat.

Pucuk Brussels ini mengandungi vitamin A dan C, asid folik dan serat. Ia boleh melindungi kanser kolon dan perut.

Hidangan 80g pucuk Brussels mengandungi empat kali lebih banyak vitamin C berbanding buah oren dan secawan pucuk Brussels yang dimasak mengandungi hanya kira-kira 60 kalori.

5. Kubis

Sama seperti pucuk Brussels. Kubis juga mengandungi sulfur dan boleh membantu membuat detoksifikasi bagi hati kerana ia mampu merangsang pengaktifan dua jenis enzim detoks bagi organ hati.

6. Lobak

Lobak juga kaya dengan sumber glutathione dan menjadi sayuran yang kuat dalam membantu proses detoksifikasi badan. Selain itu, lobak juga mempunyai kandungan vitamin A dan beta-karotenes. Malah, lobak adalah sejenis sayuran yang manfaat dalam kardiovaskular dan boleh membantu meningkatkan fungsi imun badan.

7. Halia

Halia juga sebahagian dari makanan yang boleh membantu dalam detoksifikasi. Halia boleh membantu membuang sisa tidak berguna dalam tubuh dan merangsang metabolisme tubuh badan selain dari menyokong fungsi hati sepanjang hari.

8. Lemon

Buah sitrus ini boleh membantu menukar toksin menjadi larut air yang dapat dikumuhkan dengan mudah dari tubuh badan. Lemon juga boleh menyingkirkan bahan-bahan yang tidak diingini dari tubuh badan.

9. Bawang Merah

Bawang merah juga mengandungi amino asid dan sulfur. Bawang merah boleh membantu detoksifikasi hati dan membawa pelbagai manfaat untuk kesihatan yang lain juga.

10. Nenas

Buah nenas mengandungi enzim pencernaan dan dapat membantu membersihkan kolon. Sebagai bonus, buah nenas juga mengandungi vitamin C yang banyak berbanding buah oren.

11. Sayur Bayam

Bayam merupakan sayur yang mempunyai kandungan tinggi dengan glutathione dan boleh membantu keperluan antioksidan dalam badan.

Sumber : Bulletproof, Rodale Wellness.

Sekian.


Terima kasih kerana sudi membaca ilmu kesihatan ini. Jangan lupa menghantar komen anda.

Sekiranya anda ingin mendapat artikel kesihatan melalui email setiap kali saya kemaskini entry blog ini, anda boleh mengisikan nama dan email anda di dalam borang di bawah. Terima kasih.


Tidak mahu terlepas artikel
kesihatan daripada
KLIK TO SIHAT?
Ingin menjadi pembaca setia
KLIK TO SIHAT?
Sila isikan nama dan
alamat emel anda SEKARANG!
NAMA :
ALAMAT EMEL :
TIADA Spam.
Saya sangat menghormati
privacy anda.


Tiada ulasan:

Catat Ulasan

Terima kasih kerana sudi menghantar Komen atau Pendapat anda..

PENAFIAN

Hakcipta terpelihara 2017. Setiap yang ditulis di ZONE KLIK TO SIHAT merupakan ilmu pengetahuan mengenai kesihatan dari pelbagai sumber dan rujukan dari internet mahupun buku-buku panduan berkaitan dengan kesihatan. Penulisan, panduan,tutorial dan pembelajaran di dalam bolg ini bukanlah satu arahan atau saranan dari pihak profesional. Penggunaan ilmu atau pembelajaran dari isi kandungan blog ini adalah bukan seratus peratus muktamad.Pihak ZONE KLIK TO SIHAT tidak akan bertanggungjawab atau jaminan terhadap ketidak-lengkapan dari setiap panduan,tutorial dan pembelajaran yang ditulis di dalam blog ini sama ada tersurat mahupun tersirat. Setiap penulisan yang ada di dalam blog ini kemungkinan terdapat informasi yang sudah dikemas kini dari pihak sumber dan rujukan. Pihak ZONE KLIK TO SIHAT tidak akan bertanggungjawab atas risiko mendapat informasi yang belum dikemas kini terutamanya di artikel yang lepas-lepas. Pihak ZONE KLIK TO SIHAT berhak untuk mengubah atau memperbaharui informasi di dalam blog ini setiap masa.


Sofinah Lamudin - ZONE KLIK TO SIHAT.